물리 치료 마사지 기계 사용을 피해야 할 영역

ㅏ 물리 치료 마사지 기계 종종 사람들이 자신의 몸을 마사지할 때 가장 먼저 떠올리는 도구이지만 여기에는 위험이 수반됩니다.

예를 들어, 어느 부위에 주의가 필요하거나 팽팽한 주변 근육과 근막을 이완하는 데 가장 효과적인지 모른다고 가정해 보겠습니다. 이 경우 부적절한 배치는 심각한 장기 손상으로 이어질 수 있는 통증 없는 염증을 유발할 수 있습니다.

마사지 건을 사용할 때 다음 영역을 피하십시오.

첫 번째 갈비뼈

목 아래와 어깨 사이의 영역이 첫 번째 갈비뼈입니다. 거기를 누르는 것은 만성적인 긴장으로 인해 고통스러울 수 있습니다. 하지만 몇 번 두드리고 약간의 사랑을 주고 더 깊이 파면 갈비뼈 하나가 밑부분에서 다른 갈비뼈와 만나는 것을 느낄 수 있습니다. 첫 번째 갈비뼈 바로 아래에는 팔과 손을 공급하는 다양한 신경과 혈관이 있기 때문에 이 부위는 매우 민감한 것으로 간주됩니다.

해당 부위를 세게 누르면 손가락이 저리거나 심지어 고통스러워지는 경고 신호입니다! 전기총으로 심부 조직 마사지를 받는 것은 충분히 안전해 보이지만 사람들이 자신의 몸 안에서 일어나는 일에 주의가 산만해지면 사고가 발생합니다.

척추

마사지건으로 척추를 자극하면 일부 민감한 부위에 자극을 줄 수 있으니 타악기를 사용할 위치에 반드시 주의를 기울여야 한다. 척추에 가까운 뼈 가장자리를 만져야 하며 신경 뿌리나 척수 조직을 자극하여 부상을 일으킬 수 있는 접촉을 피해야 합니다.

척추가 머리 밑 부분에 연결되는 곳에서 척추를 느낄 것입니다. 총 5개의 주요 부분이 있습니다. 각 발뒤꿈치 아래에 하나씩, 각 겨드랑이 근처 또는 통증을 느낄 수 있는 곳에 하나씩 있습니다. 그러나 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 신경이나 디스크를 자극하지 않도록 주의하십시오.

폼 롤링은 이러한 마사지 자극기 사용에 대한 대중적인 대안입니다. 덜 뻣뻣하다는 장점이 있어 척추 양옆을 따라 장거리 마사지를 해도 통증이 전혀 없습니다.

그러나 골밀도가 낮거나 이전에 폼 롤링을 사용하여 부상을 입어 좋지 않을 수 있다는 말을 들었다면 주의해서 시도하십시오. 새로운 것을 시도하기 전에 항상 의사의 조언을 따르십시오.

신장

심부 조직 마사지 건과 관련된 위험에 대해 들어 보셨습니까? 예를 들어, 신장은 두 뼈 사이의 표면 가까이에 있기 때문에 특히 취약합니다. 따라서 마사지 건을 사용하는 것이 처음에는 진정되는 것처럼 보일 수 있지만 신장 바로 위의 민감한 부위를 긁거나 파지 않는 것이 중요합니다. 그것은 장기를 진동시켜 익숙하지 않은 외부 힘을 가합니다.

이 진동력은 신장의 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 마사지 요법 중 부상을 방지하려면 자신이 하고 있는 일을 이해해야 합니다. 그렇지 않으면 불필요한 불편이나 심각한 손상이 발생할 수 있습니다.